|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 7 ] |
|
Автор |
Сообщение |
Николье
|
Заголовок сообщения: Как снять боль после тренировки Добавлено: 31 авг 2020, 23:12 |
|
Зарегистрирован: 01 июл 2020, 23:21 Сообщений: 32
|
Три дня назад посетила тренажерный зал, решила заняться своей фигурой, сделать тело более упругим, но уже пожалела об этом решении, потому как после тренировок ужасно болят мышцы, хожу просто как каракатица. Кто подскажет, как снять эти мышечные спазмы, облегчить состояние....
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Неля Ушкова
|
Заголовок сообщения: Re: Как снять боль после тренировки Добавлено: 31 авг 2020, 23:13 |
|
Зарегистрирован: 03 июн 2020, 20:58 Сообщений: 34
|
Красивая фигура никому легко не дается и боль это нормально, так и должно быть, это значит что вы не филонили, а хорошо занимались. А чтоб немного облегчить состояние, примите ванну с солью, старый и проверенный метод
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Габриела
|
Заголовок сообщения: Re: Как снять боль после тренировки Добавлено: 31 авг 2020, 23:15 |
|
Зарегистрирован: 30 июн 2020, 23:20 Сообщений: 33
|
Помогает хорошо массаж, растяжка, горячая ванна или сауна, еще некоторые тренера рекомендуют после силовой тренировки сделать небольшую кардио на несколько минут. Я например в спорте уже давно и стоит мне сделать небольшой перерыв, как мышцы начинают болеть, чувствую забитость. Мне очень хорошо помогает массаж
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Габриела
|
Заголовок сообщения: Re: Как снять боль после тренировки Добавлено: 31 авг 2020, 23:25 |
|
Зарегистрирован: 30 июн 2020, 23:20 Сообщений: 33
|
Массаж действительно хороший и эффективный способ чтоб расслабить и снять мышечный спазм, не зря у всех серьезных спортсменов есть свой личный массажист. Я лично для самомассажа приобрела себе набор блекролл и использую его на разные группы мышц после тренировки. Увидела в реклама и загорелась себе приобрести такую штуку. Роллеры отлично помогает снять напряжения в мышцах, расслабить, сначала ощущала при упражнениях боль и некий дискомфорт, сейчас иные ощущения,приятные https://www.blackroll.com.ua/collection ... astey-tela
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Partyzan
|
Заголовок сообщения: Re: Как снять боль после тренировки Добавлено: 03 сен 2020, 23:23 |
|
Зарегистрирован: 24 мар 2020, 23:29 Сообщений: 105
|
я в джакузи сажусь или бассейн
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ramon
|
Заголовок сообщения: Re: Как снять боль после тренировки Добавлено: 21 окт 2020, 02:31 |
|
Зарегистрирован: 22 июн 2020, 20:17 Сообщений: 13
|
Да надо просто сходить в сауну хорошую. Но очень сложно сейчас нормальную сауну. Это не просто, но конечно же приходится если хотите отдохнуть. К тому же нужно подумать о том чтобы цена была невысокой. Я надеюсь, что смогу помочь если подскажу эту сауну в Одессе https://saunary.od.ua . Я рекомендую обязательно ознакомиться, к тому же сауна тут реально недорогая. Потому для каждого это будет доступно. Я сам часто тренируюсь и такая сауна отлично расслабляет.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
inertural
|
Заголовок сообщения: Re: Как снять боль после тренировки Добавлено: 26 окт 2020, 23:15 |
|
Зарегистрирован: 24 июн 2020, 12:31 Сообщений: 5
|
Один мой знакомый начал заниматься по программам сайта http://otzhimaniya.ru (отжимания ру) и уже через месяц у него улучшилось не только самочувствие (как он говорит), но и внешний вид (что вижу я). Думаю, с понедельника тоже начну тренироваться по их методикам.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 7 ] |
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
|